Поиск:
 

Ученые: «отсыпаться» на выходных вредно для здоровья

НИА-Хакасия
С проблемами со здоровьем, перепадами настроения и повышенной сонливостью и усталостью связан «социальный» джетлаг — когда человек на выходных ложится спать и встает позже, чем в будни. О результатах первого серьезного медицинского исследования этого феномена пишет сетевое издание «Индикатор».
Ученые во главе с Майклом Гранднером (Университет Аризоны) обработали данные по большому опросу, в котором участвовали 98 респондента возрастом от 22 до 60 лет. Величина «социального» джетлага измерялась путем сравнения указанных в анкетах сроков отхождения ко сну и пробуждения. Состояние здоровья оценивалось по стандартной шкале. Кроме того, в анкету были включены вопросы по бессоннице, заболеваниям сердечнососудистой системы, усталости и сонливости.
Помимо заявленной выше связи «социального» джетлага с проблемами со сном и настроением, оказалось, что каждый час такого джетлага на 11% повышает вероятность развития заболеваний сердечнососудистой системы. Ученые подчеркивают, что эти эффекты наблюдаются независимо от воздействия бессонницы и недосыпания.
«Наши результаты показывают, что регулярный режим сна, а не только его продолжительность (в часах) играет важную роль в состоянии здоровья. Четкий распорядок сна может быть простым и действенным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний», — заявила соавтор исследования Сьерра Форбуш.