ПОИСК
ПОДПИСКА
КОНТАКТЫ
ПАРТНЕРЫ
RSS




11.01.2018 14:25
Ученые: 20 дополнительных минут сна по ночам помогут похудеть
Независимое информационное агентство - Хакасия


Новое исследование показало, что 20 дополнительных минут сна помогут человеку сказать «нет» тортам и пирожным, из-за употребления которых на животе и боках появляются неприятные складки. При этом, пишет «МедикФорум», дополнительное количество сна уменьшает прием нездоровых продуктов питания, содержащих много сахара, более чем на 30%.
Если вы являетесь сладкоежкой, то хорошо знаете, как сложно бывает противостоять искушению съесть еще одну конфетку или кусочек торта перед сном. Однако ключом к победе над подобными желаниями может быть просто дополнительное количество сна. Исследование показало, что 20 лишних минут сна помогают человеку сократить употребление большого количества сахаросодержащих продуктов более чем на треть. Имеющие дефицит сна люди, которые в ходе эксперимента высыпались, чаще придерживались здоровой диеты, как удалось выяснить экспертам в области здорового питания из Королевского колледжа Лондона.
В целом, группа людей, которая каждую ночь обычно получала менее 7 часов сна, в ходе эксперимента спала на 21 минуту дольше. В результате количество нездоровых сахаров у них удалось уменьшить на 10 г в сутки. Это эквивалент половины порции торта или трех шоколадных конфет. Добровольцы также существенно уменьшили употребление углеводов. По мнению исследователей, ограничения сна заставляют клетки мозга более интенсивно реагировать на нездоровую пищу, что и побуждает человека к ее приёму. Возможно, именно с этим связан тот факт, что невысыпающиеся люди часто набирают лишний вес.

При использовании материала ссылка на Независимое информационное агентство обязательна!

Версия для печати
Поделиться

Последние новости

Хакасия, 20.07 14:29, — Ученые создали устройство для определения безопасности продуктов

Хакасия, 20.07 14:02, — Многодетные матери чаще других подвержены болезни Альцгеймера

Хакасия, 20.07 10:56, — Ученые из основного компонента ботокса создали обезболивающее

Хакасия, 20.07 10:21, — Ученые: работающие мамы приносят большую пользу своим детям

Хакасия, 20.07 09:57, — За качеством водопроводной воды будет следить нейросеть


Rambler's
Top100 –ейтинг@Mail.ru