Поиск:
 

Сокращение времени сна отрицательно влияет на все категории людей

НИА-Хакасия
Общеизвестно, что всё население является в этом отношении «совами», «жаворонками» или «голубями». Ученые попытались определить, что полезнее: «недосып» или «пересып» и как это помогает запоминанию новой информации.
Специалисты полагают, когда человек спит, в его голове происходят процессы, формирующие память, пишет «ВистаНьюс». Те из событий, которые уже утратили свою актуальность, просто удаляются из неё. Как и воспоминания о кошмарных сновидениях после стресса. То есть, сон может стирать «лишний материал».
Как показали эксперименты, сокращение времени сна ухудшает не только память, но также самочувствие, настроение и снижает работоспособность. Точно известно, если организму не дают спать несколько дней – он гибнет. Без пищи и воды он способен прожить значительно дольше. Учёные назвали в качестве рекомендуемой продолжительности сна для взрослого человека – 7-9 часов.
Если человек недосыпает всю рабочую неделю, а затем не поднимает голову с подушки по 12 часов на протяжении нескольких дней, в этом нет ничего страшного. Однако, и нормальным это также нельзя назвать. Лучше спать норму каждый день.
Особо специалисты отмечают, если человек постоянно спит дольше нормы, видимо, в его организме идут воспалительные процессы. Поэтому у таких людей продолжительность жизни короче, но это не имеет прямой связи со временем их сна.