Ученые: пить больше 3 литров воды в день опасно для здоровья

НИА-Хакасия
Ученые выяснили, что употребление большого количества воды может стать таким же опасным для здоровья, как и обезвоживание.
Взрослому человеку в среднем необходимо около 3 литров воды в день, пишет «Российская газета». Однако почки могут обрабатывать не более 800-1000 мл в час. И если человек за это время выпивает больше, его организм начинает накапливать жидкость. Это грозит чрезмерной гидрацией или, как говорят, «опьянением водой».
У человека снижается уровень натрия в крови. А это затрудняет регулирование кровяного давления. Жидкость откладывается в жировой ткани и мышцах. Может возникнуть сонливость, головные боли, снижение когнитивных функций и даже повреждение мозга. Последнее грозит летальным исходом.
Ученые дают совет: отследить безопасный уровень воды в организме можно по цвету мочи - она должна быть светло-лимонного оттенка.