ПОИСК
ПОДПИСКА
КОНТАКТЫ
ПАРТНЕРЫ
RSS




11.02.2019 09:34
Эксперты назвали способы оздоровить кишечник
Независимое информационное агентство - Хакасия


Специалисты рассказали, что нужно делать, чтобы оздоровить кишечник. Об этом сообщает агентство «РИА Новости».
Так, диетолог Мэтт Перкинс считает, что употребление большого количества клетчатки является залогом здорового кишечника. Он рекомендовал употреблять в пищу цельнозерновые макароны, груши, дыни, брокколи, морковь и орехи.
В свою очередь, биохимик Джули Лэмбл напомнила о пользе пробиотиков. По ее словам, мисо суп является отличным источником этого вещества. Она также посоветовала употреблять пребиотики, содержащиеся в таких продуктах, как лук, чеснок и бобы.
Диетолог Дженни Боденхам рекомендует ограничить употребление сладкой и жирной пищи. По ее мнению, такие блюда подавляют «дружественную» микрофлору кишечника, что приводит к усталости, проблемам с кожей и расстройству пищеварения.
Доктор Харальд Штоссье советует массировать живот через два часа после еды. Он подчеркнул, что стресс может влиять на работу кишечника, и порекомендовал по возможности минимизировать его.
Диетолог Айша Эрнестам отметила, что необходимо начинать день со стакана воды и пить ее в достаточном количестве в течение дня.

При использовании материала ссылка на Независимое информационное агентство обязательна!

Версия для печати
Поделиться

Последние новости

Хакасия, 19.04 12:34, — Ученые назвали причину увеличения риска смерти от сердечного приступа

Хакасия, 19.04 10:51, — Ученые: микробов в мужской бороде больше, чем в собачьей шерсти

Хакасия, 19.04 10:27, — Названа главная причина старения и развития рака

Хакасия, 19.04 09:54, — Диетолог: некоторым людям употреблять кефир нужно с осторожностью

Хакасия, 19.04 09:25, — Ученые доказали: собаки полезны для здоровья их хозяев


–ейтинг@Mail.ru