Названы шесть продуктов для избавления от глубинного жира

НИА-Хакасия
Диетологи рассказали, как лучше всего избавиться от висцерального жира. Как оказалось, пишет «МК», достаточно эффективна в этом случае долгосрочная диета со множеством протеина.
Одно из исследований ученых показало, что количество и качество потребляемого белка имеет обратную связь с жиром в животе.
Следом диетологи назвали продукты с высоким содержанием белка - это мясо, рыба, куриные яйца, консервированный тунец, куриная грудка.
Те кто не едят мясо, могут заменить его на красную чечевицу, запеченную фасоль, миндаль.
Во время подобной диеты следует отказаться от сахара и любых сахаросодержащих напитков, ограничить употребление углеводов, заменив эти продукты на продукты, богатые сырой клетчаткой.
Не лишними будут и физические упражнения, особенно аэробные - ходьба, бег, плавание.