Диетологи расскажут, как худеть без диет

НИА-ХакасияМногие женщины считают, что самый эффективный способ похудения – это диета. Однако, как утверждают диетологи, только на одну нее не стоит делать акцент, ведь есть и другие, не менее важные средства снижения веса. Без занятий спортом и других мероприятий сохранить стройность невозможно.
Если у вас нет времени на спортзал, то можно отказаться от лифта и пока будете добираться до пятого этажа, сожжете 300 калорий. При желании можно увеличить нагрузку: перешагивайте через ступеньку – так сложнее, зато сожжете 150 калорий, преодолев всего один пролет.
Еще 120 калорий можно сжечь, делая влажную уборку дома без помощи швабры, а мытье посуды сожжет 180 калорий.
Кроме того, домашние животные положительно влияют на фигуру своих хозяев, ведь выгуливая собаку и одновременно устраивая небольшие пробежки, за полчаса можно не только избавиться от лишних 350 калорий, но и подкачать мышцы.