Диетологи составили очередной рейтинг полезных продуктов

НИА-ХакасияЯблоко снова возглавило новый рейтинг полезных продуктов. Этот фрукт богат антиоксидантами, клетчаткой, железом и витамином С. Яблоко и в предыдущем рейтинге называлось самым полезным продуктом для здоровья человека, пишет «Аргументы недели».
Кроме того, диетологи обратили внимание на семя льна. Оно очень полезно для женщин, обладающих гормональными растройствами. В тройку самых полезных продуктов также попала морковь. Корнеплод содержит витамин А, влияющий на зрение, на кожу. Но морковь хорошо усваивается только с жирами. Например, в морковный сок добавляют маленькую ложечку сливок.
Диетологи советуют регулярно употреблять лук, цветную капусту, сливу, оливки и клюкву.