Недостаток витамина D обернется простудой

НИА-ХакасияАмериканские ученые пришли к выводу, что если в организме человека не хватает витамина D, это чревато простудными заболеваниями.
Витамин D, который вырабатывается в коже под воздействием солнечного света, помогает усваивать кальций, необходимый для крепких костей, а также защищает от остеопороза. Именно он, как оказалось, играет важную роль в сезонных заболеваниях – грипп, простуда.
Исследователи провели испытания и к удивлению, обнаружили, что даже с учетом приема витамина D, а также с получением его через продукты питания, высокий уровень его в крови обусловлен влиянием солнечных лучей.
Таким образом, самый высокий уровень витамина в организме человека – в августе. На этот месяц приходится пик солнечной активности, а меньше всего солнца в феврале. Чтобы поддержать уровень этого витамина в организме, не стоит забывать о таких продуктах, как яйца, молоко, жирные сорта рыбы.