Неправильный режим дня негативно влияет на детей

НИА-ХакасияБританские ученые предупреждают, что отсутствие режима и поздний отход ко сну препятствуют нормальному развитию мозга ребенка. Они сравнивают расстройство с тем, как если бы человек чувствовал на себе ежедневно смену часовых поясов, пишет «Телепорт».
Специалисты уверены, что проблемы детской гиперактивности, плохой обучаемости и эмоциональной неустойчивости можно решить, всего лишь изменив режим дня.
В эксперименте приняли участие около 10 тысяч детей в возрасте от 3 до 7 лет. Исследователи наблюдали в течение определенного времени за их режимом сна. Оказалось, что нерегулярное время отхода ко сну нарушает циркадные ритмы ребенка, ведет к недосыпу, что нарушает развитие мозга.
Опыты проходили в 19:30 и 20:30. Дети, которые засыпали после 21:00, имели сниженный общественный статус. Чаще всего нарушенный режим сна наблюдался у трехлетних детей, однако к 7 годам ситуация исправлялась.
Ученые уверяют родителей – если начать приучать ребенка соблюдать режим сна и отдыха прямо сейчас, то его поведение вернется к норме.