Погода -2 °C
USD 75.59
EUR 84.95
Поиск:
 

Справиться с темными мыслями помогут записи

НИА-Хакасия Ученые нашли эффективный способ побороть пессимистические настроения и мрачные мысли, которые порой одолевают людей.
В исследовании приняли участие школьники и студенты из Испании и Америки, которые должны были фиксировать на бумаге все свои тревоги и страхи, в частности о внешнем виде или рационе питания. При этом часть записей надо было хранить, а другую часть – уничтожать.
По результатам эксперимента стало ясно, что психологическое состояние улучшалось после того, как такие дневники с «плохими» мыслями были уничтожены. Это становилось неким символом к тому, что с проблемой вполне можно справиться.
В свою очередь психологи советуют, хорошие записи сохранять. Это поможет нацелиться на позитивную модель поведения, и добиваться поставленных целей.