Ученые обнаружили самый полезный завтрак для похудения

Завтрак — самый важный прием пищи за день, уверены ученые. И именно его правильность может способствовать похудению.
Ученые утверждают, что правильный завтрак должен состоять из жиров, углеводов, белков и клетчатки, но в небольших количествах.
В частности, они рекомендуют есть гречневую или овсяную кашу, сваренную на воде или молоке с низким процентом жирности, яйцо, отварное нежирного мясо, например курицы, либо молочные продукты.
Кроме того, в завтрак необходимо съедать свежие овощи и фрукты. Овощной салат необходимо заправить оливковым или растительным маслом, пишет Утро.ru.