Пища помогает настраивать биологические часы

НИА-Хакасия Японские ученые проследили взаимосвязь биологических часов человека с тем, что он ест. Ранее их коллеги из Великобритании доказали, что циркадные ритмы (биологические часы) зависят от чередования фаз сна и бодрствования.
Как оказалось, рацион способен оказать существенную помощь в настройке биологических часов. Ключевая роль здесь отводится инсулину, который вырабатывается организмом после приема пищи.
Медики советуют людям, совершающим межконтинентальные перелеты или перелеты со сменой часовых поясов, употреблять на ужин продукты, стимулирующие выработку инсулина. Завтрак, напротив, должен быть легким и низкокалорийным, отмечает WebMedInfo.ru.