Одно яблоко в день спасет от инсульта

НИА-Хакасия Употребление фруктов почти вдвое снижает риск развития сердечнососудистых заболеваний. К такому выводу пришли британские ученые по результатам многолетних наблюдений. В них приняли участие почти 450 тысяч китайцев, которые никогда не страдали от сердечных недугов и при этом не принимали лекарство от давления.
Всех добровольцев разделили на группы, исходя из того, как часто они едят фрукты: не едят, 1-3 раза в неделю, 4-6 раз в неделю, ежедневно. Оказалось, что среди тех, кто употреблял фрукты каждый день, сердечнососудистые заболевания встречались на 40% реже.
Всего за время исследования (семь лет) было зафиксировано около 19 тысяч сердечнососудистых заболеваний и 20 тысяч инсультов, отмечает Healthvesti.com.
Для того, чтобы поддерживать свое сердце и сосуды в здоровом состоянии, ученые рекомендуют потреблять 15- фруктов в день. Это, к примеру, одно среднее яблоко или банан.