Сон поможет похудеть

НИА-ХакасияК такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета.
По их данным, сон является отличным способом похудения, и не только потому, что в это время человек не ест. Дело в том, что во время сна повышается уровень анаболических процессов и снижается катаболизм.
Свои выводы исследователи сделали на основе десятилетних наблюдений за девушками. Выяснилось, что те, кто соблюдал режим сна, имели риск появление лишнего веса на 45% ниже тех, кто страдал от недосыпа. Американские учёные советуют спать 6,5-8,5 часов, засыпать и просыпаться в одно и то же время в полной темноте и при пониженной температуре в комнате, пишет портал spbimir.ru.