Поиск:
 

Диетологи: пить кофе по утрам - не самая хорошая привычка

НИА-Хакасия
Как показали недавние исследования австралийского диетолога Линди Коэн, пить кофе по утрам - не самая полезная привычка.
Есть более подходящее время для употребления этого напитка, пишет «МедДейли». Дело в том, что потребление кофе с утра происходит на фоне повышенной концентрации кортизола, стрессового гормона, в организме. А кортизол снижает эффективность кофе. Лучше пить кофе в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад.
Последний же прием напитка должен происходить в 14:00. Во второй половине дня кофе следует заменить травяным чаем. Диетолог признает: «Каждый зависим от кофе по-разному. Рекомендую не употреблять кофеин за шесть часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. В целом в сутки не следует потреблять более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно двум чашкам кофе».