Названы тренировки, которые продлевают жизнь

НИА-Хакасия
На конгрессе Европейского общества кардиологов ученые из Бразилии рассказали, какие упражнения, направленные на развитие мышечной мощности, способствуют увеличению продолжительности жизни.
По словам специалистов, способность выполнить больше мышечной работы за короткий период связана с меньшим риском смерти от различных заболеваний. Отмечается, что в данном случае важна не просто сила, а возможность максимально применить ее за единицу времени.
Ученые провели исследование при участии 3878 человек в возрасте от 41 до 85 лет. Все добровольцы прошли тест на максимальную мышечную мощность, результаты которого разделили на квартили. У пациентов с показателями выше среднего (третий и четвертый квартили) продолжительность жизни оказалась больше. В свою очередь, у участников с мышечной мощностью ниже среднего риск смерти повышался в четыре-тринадцать раз в зависимости от результатов
Ученые рекомендуют на занятиях в тренажерном зале думать не о количестве поднимаемого веса или числе повторений, а сосредоточиться на скорости выполнения силовых упражнений, пишет «РИА Новости».