Специалисты назвали способы избавиться от головной боли без таблеток

   Эксперты портала Delish изучили научные исследования и предложил 12 продуктов, которые помогут предотвратить их возникновение.

Так, в числе лидеров оказались капуста и шпинат, они содержат большое количество фолиевой кислоты и магния. Замыкают список продуктов для избавления от головной боли шоколад и бананы, которые также богаты микроэлементами, пишет «РИА Новости».

Кроме того, побороть головную боль помогут продукты с полиненасыщенными Омега-3 жирными кислотами. В этом случае лучше всего подойдет лосось и авокадо.

Еще одним полезным продуктом называют грибы — источник рибофлавина, необходимого при частых мигренях. Сладкий картофель содержит бета-каротин, витамины В2, В6 и группы С, марганец, калий и ниацин. Все они способствуют снижению воспалительного процесса.

Подобным эффектом обладает и свекла и брокколи.

Употребление кофе также помогает при мигренях, однако, как предупреждают эксперты, с этим напитком нужно быть аккуратнее: дневная норма получаемого кофеина не должна превышать 100 миллиграммов.