Эксперт назвал необходимые зимой витамины и добавки

   В холодное время года, чтобы укрепить иммунитет, важно употреблять витамины D, C и цинк. Об этом рассказал тренер по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан.

По словам эксперта, витамин D организм получает из солнечного света, однако зимой наблюдается его недостаток, поэтому этот витамин стоит принимать дополнительно. Этот витамин содержится в жирной рыбе, сыре, яичных желтках и мясных субпродуктах.

В свою очередь цинк и витамин С помогают зимой бороться с простудными заболеваниями. Кроме того, витамин C необходим для восстановления тканей организма.