Психологи МЧС рассказали, как победить любой стресс

 МЧС России: справиться с любым стрессом, даже самым тяжелым, человеку может помочь грамотное управление своими внутренними ресурсами.

Об этом пишет агентство «РИА Новости».

Специалисты относят к ключевым ресурсам человека психологические, физические, а также нравственные.

«Физические ресурсы – все то, что улучшает наше самочувствие: качественный сон, здоровое питание, умеренные физические нагрузки, внимание к состоянию здоровья, навыки саморегуляции», — рассказывается в разработанных психологами МЧС советах «Как справиться со стрессом».

В психологических ресурсах основу составляют общение, увлечение, эмоциональная и личностная зрелость, а также профессиональные успехи.

Под нравственным ресурсом подразумевается умение дать ответ на вопрос «Зачем?»

Умело управлять этими ресурсами, по мнению спасателей, позволяют стратегии «экономии» и «преумножения». Первая подразумевает умение не попадать в стрессовые ситуации, своевременно разрешать конфликтные ситуации, а также не реагировать слишком эмоционально на неприятности.

Вторая стратегия поможет оценить, что позволит человеку получать физические и эмоциональные силы и не пренебрегать этими занятиями.

При этом лучший результат достигается при использовании обеих стратегий одновременно, заключили спасатели.