Ученые: способность испытывать счастье надо «тренировать»НИА-Хакасия
Об этом рассказала «Газета.Ru» Ученые объяснили, что «тренировка» способности испытывать счастье подобна работе над физической формой в спортивном зале. При этом выполнение упражнений в течение определенного времени не гарантирует, что результат закрепится навсегда после прекращения занятий. Подобным образом ощущение счастья тесно связано с работой над психическим здоровьем. В рамках исследования ученые выяснили, что «укрепление» способности к ощущению счастья во многом зависит от образа жизни. В частности, повышению удовлетворенности жизнью способствуют прогулки на свежем воздухе, регулярное общение, оптимистичное мышление и дарение подарков. Авторы работы полагают, что такие «упражнения» активизируют центры вознаграждения в мозге, это способствует приливу сил и эмоциональному подъему вследствие выброса гормона дофамина. Вместе с тем, недосыпание и чрезмерное увлечение социальными сетями, напротив, может приводить к появлению тревоги и подавленности. |
Исследователи из Великобритании выяснили, что дарение подарков, общение с незнакомыми людьми, прогулки на природе и оптимистичное мышление способствуют усилению чувства счастья и повышению удовлетворенности жизнью.
