Ученые предупредили о вреде избытка сна

     Ученые из США установили, что сон продолжительностью девять часов и более связан с ухудшением когнитивных функций, особенно при депрессии.

Долгосрочное исследование охватило 1853 участника в возрасте от 27 до 85 лет. Средний возраст испытуемых составил около 50 лет. Ученые задались целью выяснить, как продолжительность сна влияет на работу мозга, особенно с учетом наличия или отсутствия депрессивных симптомов, пишет «Газета.ру».

Ученые подчеркивают, что и слишком короткий, и чрезмерно длительный сон могут негативно сказываться на памяти, внимании и способности к принятию решений. Оптимальная продолжительность сна для взрослых составляет семь-восемь часов в сутки, что подтверждается рекомендациями Глобального совета по здоровью мозга.

В ходе исследования авторы особое внимание уделили взаимодействию сна и депрессии. Участников разделили на четыре группы в зависимости от наличия симптомов этого расстройства. Результаты показали, что у людей с депрессией — как принимающих лекарства, так и нет — длительный сон был связан с более выраженным снижением когнитивных способностей.

Участники без депрессии также демонстрировали ухудшение, но в меньшей степени. Причем у тех, кто принимал антидепрессанты, но не испытывал депрессивных симптомов, статистически значимых изменений не наблюдалось.

Ученые отмечают, что нарушения сна и депрессия часто идут рука об руку: около 90% людей с депрессией жалуются на проблемы со сном.