Названы пять главных угроз здоровью сердца

       Врач – кардиолог, сотрудника Баптистской мемориальной больницы в Мемфисе (США) Дмитрий Яранов рассказал, что угрожает здоровью сердца.

По его словам, здоровье сердца ослабляют пять ключевых факторов: плохой сон, загрязнение окружающей среды, стресс, плохое состояние полости рта и неправильное питание, пишет «Газета.ру».

Так, недостаток сна (менее восьми часов в сутки) может значительно повысить риск сердечной недостаточности, инсульта и даже внезапной смерти. Дело в том, что во время полноценного сна артериальное давление естественным образом снижается, а некачественный отдых «мешает» этому процессу, способствуя развитию гипертонии — главного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний, пояснил эксперт.

Следующий опасный фактор — загрязненный воздух. Ежедневное вдыхание выхлопных газов может приводить к затвердеванию артерий, образованию атеросклеротических бляшек и ухудшению кровотока. Такие нежелательные изменения увеличивают вероятность инфаркта.

Разрушительное влияние на сердце оказывает влияние стресс, который повышает уровень кортизола — гормона, вызывающего воспаление и повышение давления. Постоянное напряжение повреждает сосуды и ускоряет развитие сердечных болезней, отметил кардиолог.

Еще один неочевидный, но важный фактор - плохая гигиена полости рта. Патогены, провоцирующие заболевания пародонта, могут проникать в кровоток. Это приводит к системному воспалению, которое повышает риск сердечного приступа.

И наконец, кардиолог призвал уделять внимание здоровью кишечника. Микробиом играет важную роль в регуляции давления и уровня холестерина. В избытке это вещество провоцирует сужение сосудов и ухудшение кровообращения, а также препятствует поступлению кислорода к органам.

В целях профилактики Яранов рекомендует сократить потребление жирной, сладкой и углеводистой пищи в пользу овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов.