Ученые назвали простой способ предотвратить развитие диабета

        Ученые из Колумбии установили, что 150 минут физической активности в неделю снижают риск «перехода» преддиабета в диабет второго типа.

В эксперименте приняли участие 130 взрослых. Все они прошли комплексную программу снижения сердечно-сосудистого риска в реферальном центре в Кали в период с 2019 по 2023 год. На момент зачисления в программу уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) в крови участников в среднем составлял 5,9%. Это значение указывало на предиабет — «пограничную» концентрацию сахара в крови (при норме 4,8–5,9%), пишет «Газета.ру».

Перед участниками с избыточной массой тела стояла задача снизить вес на 7%. Для каждого добровольца были разработаны индивидуальные рекомендации по пеитанию, а уровень физической активности измерялся по опроснику IPAQ. С его помощью анализируют длительность и структуру повседневных физических нагрузок, включая ходьбу, тренировки и трудовую деятельность.

Спустя год после начала наблюдения преддиабет сохранился у 64,6% участников, у 21,5% состояние нормализовалось, а у 13,8% развился диабет второго типа. Причем у тех, кто уделял физической активности более 150 минут в неделю, шансы на нормализацию уровня сахара в крови возрастали в 4,15 раза.