Ученые: прогулки в ускоренном темпе продлевают жизнь

       Исследователи из США установили, что увеличение темпа ежедневных прогулок может существенно снизить риск преждевременной смерти.

Ученые провели анализ данных о здоровье и физической активности более 79 тысяч жителей юго-восточных штатов США, преимущественно с низким уровнем дохода.

Авторы оценили продолжительность и интенсивность прогулок испытуемых, а затем сопоставили данные с уровнем смертности за годы наблюдений, пишет «Газета.ру».

Оказалось, что даже 15 минут быстрой ходьбы в день снижали риск преждевременной смерти почти на 20%. При этом три часа медленной ходьбы оказывали менее выраженный защитный эффект. Наибольшее влияние темп прогулки оказал на риск летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний.

«Аэробная нагрузка, которую обеспечивает быстрая ходьба, улучшает работу сердца, усиливает поступление кислорода в ткани и помогает контролировать массу тела, артериальное давление и уровень холестерина», — поясняют ученые.

Таким образом, простые физические нагрузки помогают в борьбе с хроническими заболеваниями, особенно среди социально уязвимых групп населения, заключили ученые.