Названы продукты, которые помогают офисным работникам зарядиться энергией

       Диетолог Кристен Смит заявила, что в ежедневный рацион офисных работников должны входить фрукты, курица, макароны и бобовые. Об этом пишет «Газета.ру».

Эксперт отметила, что важной частью сбалансированного питания при умственной работе являются сложные углеводы. Они содержатся в цельнозерновом хлебе, рисе и макаронах.

«Также в ежедневный рацион должны входить несколько порций овощей, два фрукта и нежирный белок», — добавила врач.

По словам специалиста, хорошими источниками белка являются курица, рыба и бобовые. Получать это питательное вещество можно и из молочных продуктов, отдавая предпочтение белому йогурту без красителей и сыру с пониженным содержанием жира