Ученые назвали простой способ укрепить сердце женщинам

        Circulation: привычка чаще вставать со стула укрепляет здоровье сердца

Регулярные подъемы со стула в течение дня могут положительно на сердечно-сосудистую систему женщин старшего возраста. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего. Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на результаты эксперимента, опубликованные в журнале «Circulation».

В эксперименте принимали участие женщины с избыточным весом и ожирением, у которых уже началась менопауза. Их разделили на три группы: одна получала общие рекомендации по поддержанию здоровья, вторая старалась меньше сидеть, а третья делала упор на частые подъемы с места во время сидения.

Наибольшие улучшения в работе сердца были зафиксированы в последней группе. За три месяца участницы стали совершать на 25 подъемов больше в день, и их диастолическое давление снизилось на 2,24 мм рт. ст. по сравнению с контрольной группой.

При этом общее время сидения не всегда сокращалось — важным оказался именно сам факт его регулярного прерывания. Хотя зафиксированное снижение давления не достигло порога клинической значимости (от трех до пяти мм рт. ст.), даже небольшой эффект может иметь значение для женщин с возрастными факторами риска.