Названы три простых продукта для здоровья

        Врач-эндокринолог Екатерина Янг уверена, что достаточно трех простых продуктов, если есть цель похудеть и оздоровить организм. Об этом она рассказала в своем телеграм-канале.

По словам специалиста, активирует детоксикацию в печени - брокколи. Причем очищение - далеко не единственный эффект этого продукта. Брокколи также помогает сжигать липиды и не допустить воспаления.

«Воспаление - также главная причина набора веса. Также входящий в состав брокколи хром помогает стабилизации инсулина и повышению чувствительности к нему», - цитирует Янг «Российская газета».

Еще один важный продукт - морковь. Она содержит фенольные соединения, которые защищают от опасного окислительного стресса.

А для хорошей формы и качественного сна, врач рекомендует употреблять блюда из тыквы, поскольку она содержит триптофан. Это вещество является основой для синтеза гормона сна мелатонина. В свою очередь низкий гликемический индекс продукта поможет триптофану добраться до мозга и улучшить сон.