Медики нашли быстрый способ проверить общее состояние здоровья

      Умение стоять на одной ноге без поддержки в течение 30 секунд может указывать на хорошее физическое здоровье в возрасте 60 лет и старше. Об этом рассказала директор отдела комплексных подходов Национальной службы здравоохранения Великобритании Селина Лим.

По словам специалиста, по мере старения организма чувство баланса ослабевает одним из первых.

«После 65 лет многим людям трудно удерживать равновесие даже несколько секунд, и это связано с повышенным риском падений, утратой самостоятельности и ростом смертности», — указала Лим.

Чтобы проверить физическое здоровье, нужно поставить руки на пояс и встать на одну ногу. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, в возрасте от 18 до 39 лет человек в среднем способен удерживать такую позу 43 секунды, в 40-49 лет — 40 секунд, в 50-59 лет — 37 секунд. В 60–69 лет этот показатель снижается до 30 секунд, в 70-79 лет — до 18, а после 80 лет — до пяти секунд.

Устойчивость в этой позиции зависит от силы мышц, состояния нервной системы и общего уровня физической активности. Если баланс удерживается плохо, это может быть поводом для дополнительного внимания к физическому состоянию.

Эксперт также порекомендовала регулярно тренировать равновесие и поддерживать двигательную активность, чтобы снизить риски, связанные с возрастом, пишет «Газета.ру».