Врач рассказал, какая привычка долгожителей сохраняет молодость мозга

        Врач-невролог Байбин Чэн из Больницы Генри Форда в США заявил, что многие долгожители возрастом 80-90 лет сохраняют ясность ума благодаря активной социальной жизни. Об этом пишет «Газета.ру».

Специалист отметил, что регулярная физическая активность и сбалансированное питание действительно помогают замедлять возрастные изменения мозга, однако именно социальная активность чаще всего отличает людей, которым удается сохранить ясность мышления.

«Исследования показали, что у долгожителей более развита передняя поясная извилина — область коры мозга, участвующая в регуляции эмоций, устойчивого внимания и социальных взаимодействий», — уточнил доктор.

По словам Чэн, общение действует как сложная тренировка для мозга: во время взаимодействия с другими людьми одновременно включаются нейронные сети, связанные с памятью, эмпатией, восприятием речи и контролем внимания. Это делает социальное поведение одним из наиболее мощных стимулов для поддержания когнитивных функций.

Кроме того, добавил невролог, поддержание глубоких социальных связей влияет и на гормональный фон - общение помогает снижать уровень кортизола — основного гормона стресса, который в избытке ухудшает память и способствует истощению нейронов. Одновременно возрастает выработка окситоцина и дофамина. Функция первого гормона связана с ощущением доверия и эмоциональной близости, а второго — с регуляцией мотивации, удовольствия и способности обучаться.