Ученые рассказали, какой сок помогает при бессоннице

      Исследователи из США обнаружили, что сок кислой вишни может увеличивать продолжительность сна у пожилых людей с бессонницей.

Ранее ученые наблюдали за пожилыми людьми с нарушениями сна. Участники эксперимента в течение двух недель ежедневно пили сок кислой вишни. Затем результаты сравнивали с периодом, когда те же люди получали плацебо, пишет «Газета.ру».

В результате оказалось, что на фоне употребления вишневого сока участники в среднем спали дольше и реже просыпались ночью.

Ученые связывают этот эффект с биологически активными веществами, содержащимися в кислой вишне. Среди них — мелатонин, гормон, регулирующий циркадные ритмы, триптофан, участвующий в синтезе серотонина, а также магний и флавоноиды, обладающие противовоспалительными свойствами. Авторы работы считают, что сочетание этих соединений может одновременно влиять на уровень стресса, настроение и механизмы регуляции сна.

Ученые отмечают, что сок кислой вишни, богатый природными биоактивными веществами, может рассматриваться как один из таких вариантов.