Ученые обнаружили связь между нерегулярным сном и риском болезней сердца

      Ученые из Университета Оулу (Финляндия) выяснили, что нерегулярное время отхода ко сну может вдвое повышать риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

В эксперименте участвовало 3231 человек, родившихся в 1966 году. Средний возраст участников составил 46 лет. Добровольцы в течение недели носили акселерометры, которые фиксировали их режим сна и время, проведенное в постели. После этого ученые наблюдали за состоянием их здоровья более десяти лет, используя данные медицинских регистров, пишет «Газета.ру».

Выяснилось, что у людей, которые ложатся спать в разное время и при этом спят менее восьми часов в сутки, риск тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний повышается в два раза. В исследовании под такими заболеваниями подразумевались инфаркт миокарда или инсульт.

При этом нерегулярное время пробуждения само по себе не было связано с повышением риска. Наиболее значимым фактором оказалась именно нестабильность времени отхода ко сну.

Исследователи отмечают, что режим сна отражает ритм повседневной жизни, и его стабильность может играть заметную роль в поддержании здоровья сердца.