Ученые рассказали, в каком возрасте спорт критически важен для защиты от деменции

      Исследователи Бостонского университета установили, что риск деменции значительно снижается, даже если начать заниматься спортом после 40 или 60 лет.

Ученые проанализировали данные многолетнего Фрамингемского исследования сердца. В работу были включили данные более четырех тысяч участников, за которыми наблюдали на протяжении более 70 лет. Также учитывались интенсивность физических нагрузок.

В результате выяснилось, что в среднем возрасте наибольшую пользу для мозга приносят умеренные и интенсивные тренировки — например быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег или пеший туризм. При этом наиболее выраженный защитный эффект для мозга наблюдается у людей, которые ведут активный образ жизни в возрасте от 45 до 64 лет. В этой группе риск развития деменции оказался на 41% ниже по сравнению с малоподвижными людьми, пишет «Газета.ру».

У тех людей, которые начали активно двигаться после 65 лет, риск был ниже уже на 45%. При этом ученые не обнаружили заметной связи между физической активностью в молодом возрасте (26-44 года) и снижением вероятности деменции.

«Особый интерес представляют результаты среди людей с геном APOE4 — самым сильным генетическим фактором риска болезни Альцгеймера. В среднем возрасте физическая активность не снижала риск заболевания у таких участников, однако после 65 лет она уменьшала его примерно на 66%», — отметили ученые.