Ученые назвали простой способ помочь организму эффективнее бороться с воспалением

      Простое сосредоточение внимания на телесных ощущениях помогает организму эффективнее регулировать воспаление, выяснили ученые.

В двух экспериментов участвовали здоровые добровольцы — 37 человек в первом и 20 во втором. Воспаление вызывали стандартным кожным тестом с гистамином, а затем в течение 20 минут измеряли размер образовавшегося волдыря и окружающего покраснения, сравнивая два состояния: когда человек сосредоточен на ощущении и когда отвлечен на постороннюю задачу.

Оказалось, что почти у 90% участников реакция была сильнее именно при отвлечении: средний размер волдыря составлял 5 мм против 3,5 мм при концентрации на ощущении. Кроме того, у сосредоточенных участников волдыри заметно быстрее переставали расти и начинали спадать — стабильную или уменьшающуюся реакцию через 20 минут показали почти 90% из них против 46% в группе отвлечения.

Когда кожу обезболивали лидокаином, польза от внимания уменьшалась, но не исчезала полностью — это указывает, что задействован не один механизм. Одним из них авторы считают работу блуждающего нерва: при внутренней концентрации у людей росла вариабельность сердечного ритма, связанная с активностью этой части нервной системы, которая участвует в регуляции воспаления, пишет «Газета.ру».