Психотерапевт рассказала, как распознать у себя синдром отложенной жизни

      Отказ от отдыха, жизнь в режиме постоянной подготовки и отсутствие удовлетворенности текущими успехами может указывать на синдром отложенной жизни. Об этом «Газете.Ru» рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Крашкина.

Специалист отметила, синдром отложенной жизни — это не заболевание, а психологическое состояние, при котором человек постоянно переносит отдых, удовольствие и важные решения на будущее, ожидая подходящего момента.
Как правило, на эту проблему указывает частое использование фраз: «Вот закончу учебу — тогда начнется настоящая жизнь», «Вот заработаю достаточно денег — тогда позволю себе отдых», «Вот похудею, найду работу мечты или встречу подходящего человека — тогда стану счастливым».

Еще одним признаком такого состояния - обесценивание настоящего. Даже когда поставленная цель достигнута, человек может практически не испытывать удовлетворения и сразу переключаться на следующую задачу. В результате возникает ощущение, что настоящая жизнь постоянно находится впереди.

Другим распространённым признаком становится убеждение, что отдых, удовольствие или другие приятные вещи необходимо сначала заслужить.

Чтобы жизнь не превращалась в бесконечное ожидание, специалист рекомендует возвращать небольшие удовольствия в повседневность. Это могут быть прогулки, встречи с близкими, хобби или время без телефона и социальных сетей.

«Еще один способ — замечать уже достигнутое. Нужно периодически спрашивать себя, что в жизни уже хорошо, какие прежние цели удалось реализовать и что приносит радость сейчас», — советует Крашкина.

Однако полностью отказываться от планирования будущего не следует, поскольку ставить цели, копить деньги и развиваться профессионально нормально. Проблема возникает тогда, когда будущее полностью заменяет настоящее.

По словам доктора, счастье редко связано с одним конкретным моментом, когда одновременно исчезают все проблемы. Чаще оно формируется из ежедневных действий и способности замечать ценность того периода жизни, в котором человек находится сейчас.