Ученые: дополнительный сон по выходным может снижать риск гипертонии

       Ученые из Медицинского колледжа Корейского университета выяснили, что дополнительные полтора часа сна в выходные могут снизить риск развития высокого артериального давления.

Исследователи проанализировали данные почти 41 тысячи взрослых. Оказалось, что у участников, которые в нерабочие дни спали в среднем на 1,44 часа дольше, вероятность развития гипертонии была на 9% ниже по сравнению с теми, кто почти не увеличивал продолжительность сна в выходные. Речь идет примерно о дополнительных 86 минутах сна, пишет «Газета.ру».

При этом наиболее выраженной связь была у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Авторы предполагают, что дополнительный сон может помогать организму восстанавливаться после недосыпа в течение рабочей недели.

«Во время полноценного сна артериальное давление и частота сердечных сокращений обычно снижаются, что дает сердечно-сосудистой системе возможность восстановиться. Недостаток сна, напротив, может нарушать этот механизм. В долгосрочной перспективе хронический недосып также связан с ожирением и диабетом — состояниями, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний», — объяснили ученые.

Авторы подчеркивают, что результаты пока не доказывают: именно дополнительный сон в выходные снижает давление или предотвращает гипертонию. Люди, которые дольше спят в выходные, могут отличаться от других участников исследования и по другим характеристикам, связанным со здоровьем.