Ученые нашли способ поддержать уровень витамина D без добавок

    Регулярная физическая активность помогает поддерживать уровень витамина D в организме даже без приема специальных добавок и воздействия солнечного света. К такому выводу пришли британские ученые, пишет «Газета.ру».

Исследователи обзор научных работ, посвященных влиянию физических нагрузок на обмен витамина D. Оказалось, что физическая активность также может влиять на концентрацию этого вещества в организме.

При этом даже одна тренировка способна временно повысить уровень витамина D и его активной формы — 1,25(OH)2D3 (кальцитриола) — в крови. Такие изменения возникают уже через несколько часов после физической нагрузки, а при регулярных занятиях эффект сохранялся дольше.

Более того, у регулярно тренировавшихся людей сезонное снижение витамина было менее выраженным. Также не наблюдалось падения концентрации биологически активной формы витамина D, участвующей в регуляции различных процессов в организме.

Ученые отмечают, что благоприятное воздействие физических нагрузок не объяснялось только снижением массы тела: изменения наблюдались и независимо от похудения. Чтобы раскрыть точный механизм возникновения полезного эффекта, необходимы дополнительные исследования.