Ученые выяснили, сидеть дольше 30 минут опасно для здоровья и жизни

НИА-Хакасия
Американский ученый Гэвин Брэдли призвал всех проводить больше времени в положении стоя. Эксперт напомнил о правиле 30:5, согласно которому нужно вставать со стула каждые полчаса. Передает «МедикФорум».
По словам эксперта, в среднем взрослый человек проводит сидя на стуле порядка 10 часов в день. Необходимо сократить количество времени в сидячем положении минимум на 2 часа, в идеале - на 4 часа. Только так можно избежать многих проблем со здоровьем.
По словам Брэдли, при продолжительном сидении на 90% замедляется метаболизм и движение ферментов, ответственных транспортировку и переплавку плохого жира из артерий в мышц – в результате понижается уровень хорошего холестерина, мышцы нижней части тела отключаются.
Для предотвращения опасных последствий от сидения на стуле для здоровья, нужно подниматься каждые полчаса, пить воду или кофе, звонить и делать что угодно, но только стоя, подчеркнул специалист. Имеющиеся на сегодня данные говорят о том, что продолжительное нахождение в положении сидя может спровоцировать развитие ожирения, сердечных заболеваний, сахарного диабета, болезни суставов и мышц и даже депрессии.